SWR-Fernsehen
Gesund & aktiv Aquafitness
Die
heilsame
Wirkung
von
Bewegung
im
Wasser
ist
seit
mehr
als
2.500
Jahren
bekannt.
Bei
Erkrankungen
des
Bewegungsapparates
wie
Haltungs-,
Muskel-
und
Bindegewebeschwäche,
bei
Durchblutungsstörungen,
niedrigem
Blutdruck,
Übergewicht
und
vor
allem
bei
Verschleisserscheinungen
der
Gelenke
em-
pfehlen viele Mediziner ein Bewegungsprogramm im Wasser.
Eine
Bewegungsform
ist
die
Aqua-Fitness.
Schnelle
Bewegungen
im
flachen
Wasser
zu
flotter
Musik.
Ein
anderes
Training
ist
das
Aquajogging,
das
Laufen
im
tiefen Wasser. Der Vorteil: Wirbelsäule und Gelenke werden im Wasser entlastet.
Den
meisten
Betroffenen
mit
Verschleisserscheinungen
wird
von
den
Medizinern
immer
noch
Schwimmen
nahe
gelegt.
Dabei
gibt
es
aber
Probleme.
Zum
ei-
nen
können
immer
noch
viele
Erwachsene
nicht
schwimmen.
Und
zum
anderen,
welcher
Schwimmstil
der
richtige
ist,
oftmals
ist
ja
auch
die
Schwimmtechnik
nicht korrekt.
Unsere
Reporterin
Ulrike
Nehrbaß
testet
Bewegungsprogramme
im
Wasser.
Warum
ist
Bewegung
im
Wasser
effektiver
als
Training
an
Land,
was
sind
die
Ziele des Wassertrainings und ist Aqua-Fitness oder Aquajogging nur etwas für Senioren?
Quelle: Bericht auf der Internetseite des SWR-Fernsehen
Bericht des SWR-Fernsehen vom 29.03.11 und 10.04.12 über meine Kurse im Taubertsbergbad Mainz
Aquajogging
im
Tiefwasser
-
durchgeführt
im
Sprungbecken
des
Sportbades im Taubertsbergbad Mainz
Bei
dem
Interview
konnte
ich
erläutern,
für
wen
Aquafitness
im
Flach-
wasser
und
Aquajogging
im
Tiefwasser
interessant
ist,
welche
Unter-
schiede
es
gibt
und
wo
die
Vorteile
gegenüber
anderen
Sportarten
lie-
gen.
Aquajogging . . . es passiert auch sehr viel unter Wasser
...der
Aquajogging-Gürtel
versetzt
die
Teilnehmer
“in
einen
schwe-
benden
Zustand”
-
diesen
Zustand
findet
man
bei
keiner
anderen
Sportart “an Land”.
Im
letzten
Teil
des
Films
wurden
einige
Szenen
aus
dem
Kurspro-
gramm “Aquagymnastik im Flachwasser” gezeigt.
Dabei
wurden
grosse
Beinschwimmer
und
Box-Gloves
eingesetzt
(Bild
links).
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